Como Posso Ajudar uma pessoa com a saúde mental desequilibrada?

Todos nós já passamos pela situação de vermos amigos, familiares, pessoas do nosso convívio no trabalho, passando por algum tipo de desequilíbrio emocional, muitas vezes não sabemos de que forma consola-las, ou até mesmo dizer algo acolhedor para ajudar, ou um de nós em algum momento, estava em desconforto emocional, e foi surpreendido com comentários desagradáveis não é verdade? Vamos entender de que forma efetivamente podemos ajudar alguém com a saúde mental em desequilíbrio.

Os amigos mais próximos e a família são as pessoas que acabam tendo mais condições de perceber quando alguém está passando por esse desequilíbrio, porém de que forma essas pessoas de fato, podem verdadeiramente ajudar durante esse processo.

É normal quando a gente percebe que alguém está passando por um momento difícil, usarmos frases como:

“Levanta dessa cama”

“Força, você consegue”

“Ah eu já superei coisa pior, e estou viva”

“O que não nos mata, nos fortalece”

“Deixa de Drama”

“Nossa sua vida é ótima, porque você está assim”

E realmente as vezes achamos que estamos ajudando, nem sempre isso funciona, existem outras formas de abordar quem está sofrendo, e conseguirmos resultados mais positivos.

Se você está percebendo que uma pessoa próxima a você está passando por momentos de desiquilíbrio emocional, tentem observar algumas mudanças de comportamento, e sintomas como por exemplo: um certo “desleixo" com a sua higiene pessoal, alterações de sono, apetite (tanto para mais, ou para menos), humor oscilante, apresentando sentimentos de desesperança, angustia, dificuldade em suas relações interpessoais, estudo ou trabalho , todos esses sintomas são indícios de que algo não vai bem , caso você perceba um ou mais desses escapes de comportamentos , tente se aproximar dessa pessoa de uma maneira gentil , empática sempre respeitando o “time” dela , pois pode ser que , ela não esteja à-vontade para falar sobre o assunto com você , mais sempre demonstrando que você está ali para o que ela precisar .

É importante que que você escolha um tempo em sua agenda para conversar com essa pessoa, sem mexer no celular, ou fazendo alguma outra tarefa, faça com que ela se sinta exclusiva naquele momento, que ela sinta a sua disponibilidade para a dor dela, o foco principal é que você consiga ouvir essa pessoa, sem qualquer julgamento de valor, e dar a ela o acolhimento verdadeiro e necessário.

Vamos usar um exemplo de uma pessoa com depressão, e que está com uma corrente de pensamentos mais pessimistas, aí eu digo a ela:

“Ah você precisa ser mais grata, tem tudo na vida, porque sente–se triste?”

Você certamente não vai ajudar essa pessoa, você precisa pensar que uma pessoa com um quadro depressivo já se sente culpada por estar sentindo tristeza profunda, sabendo que tem tanto, e mesmo assim não está conseguindo ter um comportamento, um humor melhor em relação as coisas que ela está vivendo, ela não consegue ficar feliz, mais percebe que aquilo não está adequado, então ao invés de eu dizer que ela não devia estar dessa forma, ou não deveria se comportar daquele jeito, eu tenho um ganho maior com essa pessoa se eu digo pra ela :

“Eu compreendo seu sofrimento “

“Eu sei que isso para você é difícil”, lembrando sempre aquela relação com a empatia, as vezes o que para mim seria muito fácil ser superado, não quer dizer que para a outra pessoa também seria, nunca meça o sofrimento do outro com a sua régua.

Um outro exemplo que podemos pensar, é quando a pessoa está vivendo um luto, as vezes ficamos muito preocupados em tirar a pessoa daquela sensação de tristeza, e desconforto que é a perda de algo ou de alguém trás, e por um desejo nosso começamos a dar ordens para aquela pessoa, dizendo que ela precisa tirar tudo que faz lembrar quem partiu, ou aquela situação que já não existe mais de dentro de casa, começamos a dizer a ela que precisa sair, e que ela tem que viver de uma outra forma. As vezes a pessoa está precisando elaborar aquele momento, então ao invés de tentar modificar toda a vida daquela pessoa, que tal perguntar a ela: - “Que tipo de ajuda você precisa?" As vezes a pessoa está tão triste que ela não consegue organizar as coisas, e aí se você puder fazer isso por ela será ótimo, porém deixe que a pessoa que está vivendo o luto determine o que realmente de fato para ela será uma ajuda.

A Forma mais efetiva de se ajudar alguém com desequilíbrio emocional é escuta-la, é estar presente, oferecer ajuda de uma forma essencialmente verdadeira, sincera e sem julgamentos, tente ser uma companhia que propicie o autoconhecimento e a expressão dos sentimentos dela nesse momento que está sendo difícil para ela , se você perceber que ela precisa da ajuda de um profissional , ajude-a também nesse processo, de em alguns casos romper com os “preconceitos” em relação a ajuda de um psiquiatra, de medicamentos, ou da psicanalise.